Éducation somatique |
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MÉthode Feldenkrais
Association FeldenkraisMD Québec
5165 Sherbrooke Ouest #206
Montréal (Québec) H4A 1T6
(514) 807-3296
Moshe Feldenkrais (1904-1984), DSc en physique et ceinture noire en judo, a synthétisé des concepts provenant du développement moteur, de la biomécanique, de la physique, de la psychologie et des arts martiaux afin de créer une méthode originale : la Méthode Feldenkrais MD.
« Organiser le corps en mouvement de façon à pouvoir bouger avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité, non pas grâce à l'effort musculaire, mais par la conscience de ce que nous faisons. » M. F.
Les professeurs membres de l'Association Feldenkrais Québec ont suivi une formation de 800 heures reconnue par la Feldenkrais Guild of North America et l'Association Feldenkrais Québec.
La Méthode Feldenkrais se pratique sous deux formes :
- Prise de Conscience par le Mouvement MD (PCM).
Ce sont des cours en groupe où le professeur guide verbalement des séquences de mouvements inhabituels exécutés en position allongée, assise ou debout. - Intégration Fonctionnelle MD (IF).
C'est l'approche individuelle où le professeur utilise le contact de ses mains et la parole pour communiquer des choix de mouvements possibles. La personne, confortablement vêtue, est installée sur une table basse.
Les cours de Feldenkrais permettent d'améliorer :
- la conscience corporelle
- la souplesse, la fluidité et l'aisance
- la coordination et l'efficacité des mouvements
- l'équilibre et la mobilité
- la respiration et la posture
- la gestion des douleurs et des tensions
- la prévention et la récupération de la fatigue
- la modification d'habitudes inappropriées
- l'envergure du répertoire de mouvements
- l'intégration des pensées et des émotions
Toutes les clientèles peuvent bénéficier de la Méthode Feldenkrais : des bébés aux aînés, en passant par les personnes à mobilité réduite, les sportifs et les artistes de haut niveau.